Online programma's en persoonlijk advies bij sport, voeding & leefstijl

E-books

E-booksE-books met informatie over uw doelstellingen

Wanneer u meer vorderingen bij uw persoonlijke sport-, voeding- of leefstijldoelen wilt maken, dan is goede informatie zeer belangrijk. Want hoe pakt u dit nu allemaal aan? Waar moet u allemaal aan denken en wat moet u vooral niet doen?

Wij helpen u dan ook graag met onze speciale E-books! Met interessante informatie, duidelijke afbeeldingen, een handig stappenplan en zeer bruikbaar tips, kunt u zelf aan de slag met uw goede voornemens.

E-book “Sportief & Vitaal”

e-book sportief en vitaalOf u nu wilt effectief wilt afvallen, de conditie of spiermassa wilt opbouwen of gewoon lekker wil bewegen; met dit E-book haalt u het meeste resultaat uit uw sporttrainingen. Want welke sport u ook beoefent, met goede informatie en handige adviezen komt uw persoonlijk doelstelling steeds dichterbij.

Ook degenen die nog geen idee hebben welke sport ze willen beoefenen, hebben baat bij dit E-book. Want stapsgewijs gaat u aan de slag met sporten en leert gaandeweg hoe u het meeste resultaat uit uw trainingen haalt.


Sportief & Vitaal

170 blz – € 9,95 –                           

PDF – formaat –


Bestel dit e-book in onze webshop

 

 

Dit praktische E-book bestaat uit een grote hoeveelheid nuttige informatie, zoals:

  • Veel informatie over de werking van het menselijk lichaam
  • Alles over testen en metingen welke u zelf kunt uitvoeren
  • Een overzicht van bekende en minder bekende sporten
  • Een handig overzicht voor het opstellen van kleine en grote doelen
  • De belangrijkste mogelijkheden om een hoge motivatie te houden
  • Een plan van aanpak voor elke doelstelling (afvallen, conditie opbouwen etc.)
  • Tips voor het meeste resultaat bij het sporten
  • Veelvoorkomende valkuilen

 

Doelstellingen: Conditie opbouwenAfvallen, Algemeen welbevinden, Stresshantering, Spiermassa opbouwen, Schoonheidsideaal.

E-book “Meer weten over eten”

E-book Meer weten over etenMet dit speciale E-book gaat u (stapsgewijs) aan de slag met uw voedingspatroon. Dat doen we niet met vaste boodschappenlijstjes en gekke producten, maar we richten ons juist op uw persoonlijke situatie. Want veel winst voor uw gezondheid is al te behalen door wat beter op uw voeding te letten.

Hoe u uw nieuwe voedingspatroon persoonlijk – maar toch gezonder –  kan maken, leert u in dit E-book. U krijgt van een gecertificeerde voedingsdeskundige de juiste informatie om uw voeding aan te passen, handige schema’s om uw voortgang bij te houden en praktische adviezen voor  meer resultaat.


Meer weten over eten

170 blz – € 9,95 –                           

PDF – formaat –

Bestel dit e-book in onze webshop

 

 

 

Dit praktische E-book bestaat uit een grote hoeveelheid nuttige informatie, zoals:

  • Veel informatie over gezonde voeding
  • Gebaseerd op adviezen van het Voedingscentrum en de richtlijnen Gezonde Voeding
  • De werking van het menselijk lichaam en de effecten van goede en slechte voeding
  • Een handig overzicht voor het opstellen van kleine en grote doelen
  • Alles over testen en metingen welke u zelf kunt uitvoere
  • Dagboeken en andere handige tools
  • De belangrijkste mogelijkheden om een hoge motivatie te houden
  • Tips voor het meeste resultaat bij het aanpassen van uw voedingspatroon
  • Een plan van aanpak voor elke doelstelling (afvallen, sportvoeding etc.)
  • Veelvoorkomende valkuilen.

 

Doelstellingen: Stresshantering, Zelfvertrouwen vergroten, Afvallen, Algemeen welbevinden, Schoonheidsideaal.

E-book “Totaal in balans”

E-book totaal in balansLichamelijke en geestelijk in balans komen kan met dit speciale e-book. Want hoe krijgt u uw lichaam weer in een goede gezondheid en hoe wordt u weerbaarder tegen de hedendaagse stressinvloeden? Zo liggen stressfactoren tegenwoordig overal op de loer en hoe we daar het beste mee kunnen omgaan, is niet altijd even duidelijk.

Wat uw beginsituatie ook is, het is altijd mogelijk om te blijven groeien. Want alles is in beweging, dus u ook!
Met dit E-book gaat u stapsgewijs met de informatie, adviezen en tips aan de slag. En waarschijnlijk zult u in korte tijd merken, dat door aandacht voor uzelf, u zichzelf veel beter gaat voelen


Totaal in balans

170 blz – € 9,95 –                           

PDF – formaat –

Bestel dit e-book in onze webshop 

 

Dit praktische E-book bestaat uit een grote hoeveelheid nuttige informatie, zoals:

  • Veel informatie over een gezonde leefstijl
  • Alles over testen en metingen welke u zelf kunt uitvoeren
  • Dagboeken en andere handige tools
  • Een handig overzicht voor het opstellen van kleine en grote doelen
  • De belangrijkste mogelijkheden om een hoge motivatie te houden
  • Een plan van aanpak voor elke doelstelling (afvallen, stresshantering etc.)
  • Veelvoorkomende valkuilen
  • Een overzicht van bekende en minder bekende sporten
  • Tips voor het meeste resultaat bij het nastreven van een gezonde leefstijl.

 

Doelstellingen:  Stresshantering, Zelfvertrouwen vergroten, AfvallenSchoonheidsideaal, Algemeen welbevinden.

E-book “Leer uw kind zelf zwemmen”

E-book Leer uw kind zelf zwemmenBij welk zwembad of aanbieder uw kind ook zwemt, zelf gaan oefenen kan u veel voordelen opleveren. Ga dan ook direct met ons E-book (stapsgewijs) aan de slag en leer uw kind de belangrijkste vaardigheden van het Nederlandse Zwem-ABC.

Met duidelijk omschreven oefeningen, heldere afbeeldingen en handige adviezen, kan uw kind eerder starten, zal het zwemtraject sneller verlopen en kunt u alvast veel kosten besparen. En dat is voor uw kind, maar ook voor uzelf een stuk prettiger.


Leer uw kind zelf zwemmen

170 blz – € 9,95 –                           

PDF – formaat –

Bestel dit e-book in onze webshop 

 

Dit praktische E-book bestaat uit een grote hoeveelheid nuttige informatie, zoals:

  • Veel informatie over het Nederlandse Zwem-ABC
  • De belangrijkste zwemslagen worden uitgebreid beschreven
  • Belangrijke aandachtspunten bij de verschillende zwemonderdelen
  • Te gebruiken oefeningen met (verschillende) en zonder materialen
  • Thuis oefenen voor meer resultaat
  • Een handig lesschema voor het A,- B,- en C-diploma
  • Een overzicht van alle oefenuurtjes in Nederland
  • Oefenen voor de zwemdiploma’s van zowel de NRZ, als ENVOZ en KNZB
  • Handige tips  over het gemotiveerd houden van uw kind, over het verminderen van
    zwemangst, het beter leren zwemmen etc.

EE-book Leren zwemmen voor volwassenenbook “Leren zwemmen voor volwassenen”

Altijd al willen leren zwemmen en wilt u nu starten? Dan is dat een goede beslissing, waar we u graag bij helpen! Want met dit handige E-book kunt u (stapsgewijs) op uw eigen manier aan de slag gaan en leert u de belangrijkste vaardigheden van het Nederlandse Zwem-ABC.

Met duidelijk omschreven oefeningen, heldere afbeeldingen, handige adviezen en natuurlijk veel informatie, zult u steeds zwemveiliger en zwemvaardiger worden. Het E-book is dan ook een must voor volwassenen die (weer) willen leren zwemmen.


Leren zwemmen voor 
volwassenen
172 blz – € 9,95 –
PDF – formaat –

Bestel dit e-book in onze webshop 

 

Dit nuttige E-book bevat onder andere:

  • Veel informatie over het Nederlandse Zwem-ABC
  • De belangrijkste zwemslagen uitgebreid beschreven
  • Belangrijke aandachtspunten bij de verschillende zwemonderdelen
  • Oefenen met verschillende soorten zwembadmaterialen
  • Thuis oefenen voor meer resultaat
  • Handig lesschema om zelf aan de slag te gaan tijdens het vrij zwemmen
  • Een overzicht van aanbieders van volwassenen zwemlessen
  • Tips over het beter leren zwemmen, uw eigen motivatie, zwemangst etc.

In de toekomst:

E-book Zelf uw zwemslagen verbeterenE-book “Zelf uw zwemslagen verbeteren”

Altijd al beter willen leren zwemmen, dat kan met het E-book “zelf uw zwemslagen verbeteren”. Ga direct aan de slag en leer stapsgewijs hoe u de verschillende slagen beter kunt uitvoeren.

Maar leer ook nieuwe zwemslagen, het maken van keerpunten of interessante achtergrond-informatie. Kortom: ontwikkel uzelf van een gemiddelde zwemmer naar een gevorderde zwemkampioen!


Zelf uw zwemslagen verbeteren
150 blz  – 
€ 9,95  –
– PDF – formaat 
                 

 

 

Het E-book ‘Zelf uw zwemslagen verbeteren’ zal bestaan uit:

  • De belangrijkste zwemslagen uitgebreid beschreven
  • Keerpunten aanleren
  • Leer nieuwe slagen zoals de vlinderslag of zeemansslag
  • Leer meer over de anatomie en fysiologie bij het zwemmen
  • Extra oefeningen met en zonder materialen
  • Zwem- en aquasportschema voor beginners en gevorderden
  • Handige tips voor bij het zwemmen
  • Ook te gebruiken wanneer uw gaat afvallen, meer conditie wilt opbouwen of aan uw spiermassa wilt werken.